Kolay Zayıflama Teknikleri

Kolay Zayıflama Teknikleri

Günümüz problemlerinden biri kilolu olmak ve bir türlü zayıflayamamaktır. Spor salonlarında geçirilen saatler, sıkı diyet programları, yoğun iş temposu, okul ve öğrencilik derken hep bir sonraya atılan zayıflamak, güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak uzun döneme yayılması gereken ve sabırlı bir süreç haline getirilmelidir. Saatlerce aç kalmak ya da saatlerce süren sporlar yapmak yerine kolay zayıflama teknikleri ile istediğiniz görüntüye ulaşabilirsiniz.

Nasıl Kolay Bir Şekilde Zayıflarım?

Zayıflama ve kilo vermek tek taraflı olacak sadece spor veya sadece aç kalarak yapılacak bir durum değildir. Hepsi bir bütün içerisinde sistemli bir şekilde olmalıdır. Bunun içerisinde uyku düzeni, stres ve diğer günlük problemler de kilo verme sürecini etkilemektedir. En önemli hususlardan biri aç kalmamaktır. Özellikle yapılan şok diyetler ileriye dönük sağlıklı olmayan bir yöntemdir. Günde en az 3 öğün yemek yenmeli ve ara öğünler de atlatılmamalıdır. Daha çok protein ağırlıklı beslenilmeli ve karbonhidrat değeri yüksek olan yiyecekler yapılacak listeden çıkarılmalıdır. Meyve ve sebze tüketimi arttırılmalı ve abur cubur tarzı yiyecekler ile uzun bir süre ve dalaşılmalıdır. İkinci olarak yaşam kaynağımız olan ve günde en az 2 ile 2. 50 litre içmemiz gereken bir doğa harikası olan sudur.

Su tüketimi arttırılarak hem sık acıkmayı önleyebilir hem de ara öğünlerde tokluk hissi yaratabiliriz. Su tüketimi kilo verme sürecinde olmaz ise olmazlardan biridir. Bununla birlikte diğer faktör uyku düzenidir. Uyku düzeni de kilo verme sürecinde çok etkili olup vücudun alması gereken dinlenme ihtiyacını karşılarken hem de gece yemek yeme alışkanlığını ortadan kaldırabilir. Ortalama 7 ve 8 saatlik bir uyku bir yetişkin için yeterli bir süre olacaktır. Son olarak ise psikolojik olarak kilo vermeye başlamak ve fazla kilolara sahip olduğunuzu kendinize kabul ettirmektir. Bu şekilde hem bu dönemi kafanız rahat bir şekilde geçirir hem de kilo verme sürecini hızlandırmış olursunuz. Aslında kilo vermek çok zor diyetler yapıp kendimizi şartlandırmak yerine kolay ve faydalı teknikler ile başarılabilecek sabır isteyen bir süreçtir.

Melis hakkında 136 makale
Kadın, Moda, Sağlık, Güzellik bilgi ve paylaşımlarıyla Sizleyiz!

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.