Su Diyeti İle 5 Günde Forma Girin

su-diyeti

Su Diyeti İle 5 Günde Forma Girin

Önemli bir gününüz mü yaklaşıyor? Tatile, düğüne ya da başka bir organizasyona gitmek için kısa bir zamanınız mı var? Sizlere vereceğimiz su diyeti ile tam 5 günde forma girebileceksiniz. Vermeniz gereken 2-3 kilo fazlalığınız var ise su detoksu ya da diğer adıyla su diyeti yaparak bu kiloları kolaylıkla verebilirsiniz.

Su Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

Çağımızda pek çok kişinin şikâyet ettiği kilo sorunu sebebiyle hemen herkes yapabileceği diyetleri aramakta ve uygulamaktadır. İnternette bulunan pek çok diyet listesinden biri de su diyetidir. Bu diyeti 5 gün boyunca aynı şekilde yapıyorsunuz. Tüm gün size verilen gıdaları ve içecekleri tüketerek 5 günde yaklaşık olarak 2 ila 3 kilo arası verebilirsiniz. Su diyetini yapacak kişilerin hayatlarına hareket de katmaları lazım. Hareketsiz yaşam ile istenilen sonuçlara hiçbir diyet ile ulaşmanız mümkün değildir. Bu yüzden mutlaka haftada en az 3 gün en az 45’er dakika olacak şekilde spor yapmalısınız.

su-diyeti

Su Diyetinin İçinde Neler Var?

Su diyeti nedir ve içinde neler var soruları sık sorulmaktadır. Genellikle sıvılara önem verilen bu diyette çorba ve meyveler de bulunmaktadır. Gün içerisinde sabah ve akşam olmak üzere içilen limonlu sular da zayıflamanıza ve tok kalmanıza yardımcı olmaktadır.

Su Diyeti

Sabah 08.00

Güne 1 bardak ılık ve limonlu su ile başlıyorsunuz. Sonrasında 1 bardak greyfurt ve portakal suyu karışımını yanında 2 dilim taze ananas ve 6 adet çilek ile 2 kaşık yulaf ezmesini tüketiyorsunuz.

Ara öğün 10.00

Ara öğününüzü 1 bardak ılık su, 1 çay kaşığı zencefil ile hazırlanmış çay ve 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı karışımından çay yaparak geçirmelisiniz.

Öğlen 12.30

Bol ve büyük bir porsiyon yeşil salata ve 2 bardak su tüketeceğiniz bu öğünde ayrıca 2 kâse sebze çorbası da yiyorsunuz. Salatanız turp, taze soğan, avokado, tere, roka, maydanoz, yağ, domates ve limon ile hazırlanmış olmalıdır.

Ara öğün 1 – 14.00

3 tane ceviz

Ara öğün 2 – 15.00

1 elma, 1 bardak zencefil tozu ile hazırlanmış çay ve 2 dilim ananas.

Ara öğün 3 – 16.00

Bu öğününüzde 1 dilim tam buğday ekmeği ile birlikte 1 dilim peynir, domates, salatalık, ve maydanoz tüketiyorsunuz. Yanında ise 1 bardak sıcak papatya çayı.

Akşam 18.00

Akşam yemeğinizde önce 2 bardak su içiyorsunuz. Sonra 2 kase sebze çorbası ve 1 porsiyon kadar haşlanmış sebze yemelisiniz. Haşlama sebzenizin üzerine limon ve zeytinyağının dışında keten tohumu da ekleyebilirsiniz. Son olarak 1 ufak kutu probiyotik yoğurt yemelisiniz.

Son öğün 21.00

Bu son öğünde 2 dilim ananas, 4 tane taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su ve 18 adet siyah ve çekirdekli üzüm tüketmelisiniz.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.