Sağlıklı Akşam Yemeği Alternatifleri

Bir yaz sezonunu kapatmış ve bir diğeri için epey bir süre varken, sağlıklı beslenmeye şimdiden başlayıp bir sonraki yaza çok daha formda ve fit bir görünümlü girin. Sizi hem doyuracak hem de kilo aldırmayacak akşam yemeği önerilerine ihtiyacınız varsa, bu menülere göz atabilirsiniz. Bu 14 alternatiften her birini 14 gün boyunca akşamları tüketerek daha sağlıklı ve düşük kalorili beslenin…

Öneri 1: ıspanaklı yeşil mercimek yahnisi, bulgur pilavı(sade), yoğurt

Öneri 2: mantarlı kepekli makarna, cevizli tere salatası( limonlu), ayrantavuklu kabak yemeği( havuç ve bezelye ile), ayran, kepekli makarna

Öneri 3: ızgara levrek, bol limonlu roka salatası, tam tahıllı ekmek

Öneri 4: hamursuz pizza

Öneri 5: çıtır tavuk( tavuk göğüsleri önce yumurtaya sonra pane harcına bula fırına ver), domates-göbek-salatalık salatası, 1 kase yoğurt

Öneri 6: tarhana çorbası, domates-soğan ve biberli bulgur, yoğurt

Öneri 7: bol soğanlı, biberli fırın tavuk, bademli roka salatası, tam tahıllı ekmek

Öneri 8: mercimekli köfte, acılı ezme (kuru soğan, nane ve sivri biber ile), ayran

Öneri 9: dereotlu kabak yemeği, yoğurt( keten tohumu ile) tam tahıllı ekmek

Öneri 10: zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt, domates-salatalık-maydanoz ve göbek salatası, tam tahıllı ekmek

Öneri 11: et sote, kırmızı biberli salata bol maydanozlu, tam tahıllı ekmek

Öneri 12: fırında pırasa börek, domates-salatalık, ayran

Öneri 13: bulgurlu ya da kinoa(kepekli pirinç de olur) zeytinyağlı dolma, ayran, salata

Öneri 14: sütlü patates püresi, tavuk ya da et sote, yoğurt

Buse hakkında 106 makale
Sağlık/Yemek Tarifleri/Evlilik konuları uzmanı

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.