En Az Yedi Saat Uyku

28 Eylül 2016 Betül Şeker 0

Uzmanların dediğine göre, bağışıklık sistemimiz en az 7 saat uykuya ihtiyaç duymaktadır. Bu yüzden uyku düzenimiz, yattığımız ve kalktığımız saat çok önemli. Hormonlarımızda biyolojik saatimize bağlı olarak çalıştığı için en geç saat 23,00 civarlarında uyumamız Devamını Oku[…]